Виды массажа спины рук ног

Евгений Клочков!!! Массаж для спортсмена!!! ЛУЧШИЙ В МИРЕ МАССАЖ,СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ


Учимся правильно делать классический массаж спины: показания, техника, польза и вред


Классический массаж применяют  для укрепления здоровья, лечения и предупреждения очень многих заболеваний. Эта техника применяется для восстановления нормального состояния мышц, суставов, связок, ускорения регенерации поврежденных тканей.

История

Основы классического массажа были заложены еще в доисторические времена. Уже тогда люди заметили положительное влияние на организм производимых руками манипуляций: поглаживания, разминания, растирания, продавливания.

В изначальном виде массаж представлял собой комбинацию максимально простых приемов, применяемых скорее интуитивно – для облегчения боли на травмированных участках.

В Древнем Китае еще в VI столетии до н.э. были организованы особые врачебные школы, где наряду с другими медицинскими дисциплинами преподавался и массаж. Упоминание процедуры можно найти в трудах Авиценны и Гиппократа.

Первым, кто серьезно занялся изучением воздействия, оказываемого различными массажными техниками на организм, был Петр-Генрих Линг – шведский врач XVIII века. Однако его вклад в разработку классического массажа ограничился изучением вопроса о теории движений. Что касается теории самого массажа, то ее развитие является заслугой немецкого врача Метцгера. Разработчиком физиологии классического массажа стал профессор Мозенгейль. На основе результатов ряда опытов над животными ему удалось поставить технику массажа на научную основу.

Виды проводимого массажа

Выделяют четыре вида классического массажа:

  1. Гигиенический.
  2. Спортивный.
  3. Лечебный.
  4. Косметический.

Разница между ними носит несколько условный характер и заключается и локализации, продолжительности и интенсивности воздействия.

Гигиенический массаж

Целью его проведения является сохранение здоровья, укрепление организма, профилактика различных заболеваний. Гигиенический классический массаж бывает частным и общим, может проводиться отдельно или в комплексе с особой гигиенической гимнастикой, в финской или русской бане. Возможно также применение самомассажа.

Спортивный массаж

Эта разновидность классического массажа делится на следующие подвиды.

  1. Тренировочный – используется в период подготовки спортсменов к соревнованиям. Адаптирует тело к значительным нагрузкам, помогает предупредить травмы, растяжения, повышает выносливость. При тренировочном массаже акцент делается на проработке мышц тела, на которые приходится максимальная нагрузка. Например, при работе с велогонщиками основное внимание уделяется массажу ног, а массирование груди и рук занимает небольшую часть процедуры.
  2. Целью предварительного массажа является достижение максимальной подготовленности организма к будущим соревнованиям. Процедура оказывает на психику расслабляющее воздействие: снимает напряжение, помогает преодолеть стресс.
  3. Восстановительный массаж назначается после тяжелых тренировок, физических нагрузок для восстановления мышечных волокон, повышения тонуса. Его используют в процессе тренировок и соревнований (например, в гимнастике – в интервалах между подходами к снарядам). Восстановительная техника очень полезна при длительных соревнованиях и после их окончания.
  4. Профилактический массаж предупреждает растяжения, травмы и развитие состояний, связанных с перегрузками.

Лечебный массаж

Направлен на устранение симптоматики заболеваний. Может практиковаться в самых различных вариантах в зависимости от конкретных показаний. Назначается в комплексе с другими методами терапии при ряде патологий внутренних органов, опорно-двигательной, нервной систем, кожи и т.д. Лечебный классический массаж оказывает общее или местное воздействие.

  • Во время общего массажа прорабатывается все тело или его большая часть.
  • Объектом локального массажа являются отдельные участки: конечности, спина, голова и т.д.

Лечебный массаж в большинстве случаев практикуют в медицинский учреждениях: больницах, поликлиниках, врачебно-физкультурных диспансерах, санаториях.

Косметический массаж

Эта разновидность массажа применяется для улучшение состояния кожи, сохранения ее здоровья и красоты, профилактики преждевременного старения, а также с целью корректировки ряда косметических недостатков. Применяют три вида косметического массажа:

  1. Гигиенический, или профилактический. Целью процедуры является  профилактика увядания кожи, улучшение ее внешнего вида, устранение сухости.
  2. Лечебный. Проводят для устранения некоторых косметических недостатков: морщин, отечности, жировых отложений, второго подбородка. При проведении процедуры требуется достаточно высокий уровень профессионализма.
  3. Пластический. В основном назначают в пожилом возрасте при ухудшении тургора кожи, резком снижении ее упругости. Процедура показана также молодым людям при появлении мимических морщин, заметных складок.

Различают также виды классического массажа в зависимости от обрабатываемой зоны:

  1. Массаж спины.
  2. Массаж шейно-воротниковой зоны.
  3. Массаж лица.
  4. Массаж конечностей.
  5. Массаж живота.
  6. Общий классический массаж.

При последнем типе производится проработка мышц всего тела. Процедуру начинают со спины, после чего переходят к воротниковой зоне, шее, поясничному отделу, ногам и рукам.

Как это работает

При классическом массаже воспринимаемые со стороны рецепторов кожного покрова и мышц внешние раздражения передаются в ЦНС. Поток импульсов повышает тонус нервной системы или, наоборот, оказывает на нее расслабляющее воздействие (это зависит от применения конкретной техники), что положительно влияет  на функционирование жизненно важных систем. Применение массажных масел, содержащих определенный набор активных компонентов натурального происхождения, помогает достичь конкретных целей: релаксации или повышения тонуса.

Общий классический массаж оказывает на тело комплексное воздействие. Чем именно он полезен?

  • Кожный покров очищается от мертвых клеток.
  • Поддерживается нормальный уровень увлажненности кожи.
  • Происходит ее омоложение.
  • Стимулируется кровоток, ускоряется обмен веществ, благодаря чему организм активно освобождается от ненужных продуктов распада.
  • Устраняется напряженность мышечных структур.
  • Повышается тонус стенок сосудов.
  • Восстанавливается работоспособность.
  • Нормализуется деятельность нервной системы.
  • Регулируется функционирование внутренних органов.
  • Повышается работоспособность.
  • Проходят боли.
  • Ускоряется восстановление после травм и повышенных физических нагрузок.

Показания

Приемы классического массажа направлены на лечение ряда заболеваний и патологических состояний. Процедуру назначают при наличии следующих проблем:

  • боли;
  • отеки;
  • заболевания, связанные с появлением очагов застоя;
  • проблемы с мышцами: повышенная утомляемость, миозиты, миалгии,  травмы, воспалительные процессы);
  • воспаления в суставах;
  • головные боли;
  • болевые ощущения, обусловленные дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвонковых дисков и позвонков при остеохондрозе;
  • радикулит;
  • последствия растяжения сухожилий, связок, мышц;
  • реабилитационный период после переломов;
  • функциональные расстройства, развившиеся вследствие вывиха и перелома (тугоподвижность суставов, рубцовые сращения тканей, мышечные изменения);
  • острая и подострая стадия артритов;
  • стадия обострения невритов и невралгий;
  • параличи (спастические и вялые);
  • хронический гастрит;
  • снижение моторики толстого кишечника;
  • язвенная болезнь;
  • гипертоническая болезнь;
  • гипотония;
  • стенокардия;
  • хроническая сердечная недостаточность;
  • период реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда;
  • бронхит;
  • бронхиальная астма;
  • пневмония;
  • гинекологические заболевания;
  • заболевания органов мочеполовой системы;
  • обменные нарушения;
  • бессонница;
  • хроническая усталость;
  • переутомление.

В каких случаях процедуру не проводят

Противопоказаниями к классическому массажу являются следующие состояния и заболевания:

  • высокая температура;
  • лихорадка;
  • туберкулез;
  • склонность к кровотечениям или тромбообразованию;
  • трофические язвы;
  • гангрена;
  • заболевания крови;
  • варикозное расширение вен;
  • гнойно-воспалительные заболевания лимфатической или кровеносной систем;
  • атеросклероз сосудов головного мозга или периферических сосудов;
  • аневризма аорты;
  • инфекционные или грибковые заболевания кожи и ногтей;
  • аллергические болезни, сопровождающиеся высыпаниями на коже;
  • отек Квинке;
  • патологии органов брюшной полости, сопровождающиеся кровотечением;
  • новообразования;
  • гипертонический криз;
  • гипотонический криз;
  • ишемия миокарда;
  • психические болезни, сопровождающиеся повышенным психомоторным возбуждением;
  • ОРВИ;
  • расстройства функций  пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея;
  • остеомиелит;
  • сифилис;
  • острая фаза почечной, печеночной, легочной, сердечной недостаточности;
  • осложнения после хирургического вмешательства;
  • состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Правила проведения массажа

Как нужно делать классический массаж, чтобы получить от него максимальную пользу? Есть определенные принципы, следование которым позволит повысить эффективность процедуры и избежать нежелательных последствий.

  • Мышцы должны быть совершенно расслаблены.
  • Участки расположения лимфоузлов не массируются.
  • Воздействие на тело не должно провоцировать появления или усиления болевых ощущений.
  • Массажные приемы осуществляются по ходу лимфатических узлов и направлены к ближайшим лимфатическим узлам.
  • Обработку мышц начинают с крупных участков тела: такая последовательность движений при классическом массаже стимулирует кровообращение и лимфодренаж, способствует оттоку крови и лимфы с нижних участков тела.
  • В течение сеанса необходимо соблюдать определенный темп и ритм.
  • Длительность и интенсивность воздействия на определенную мышцу определяются анатомическими особенностями массируемого участка, функциональным состоянием тканей.
  • Приемы массажа в классическом стиле выполняются без интервала между ними. По окончании одного приема сразу же переходят к следующему.

Как подготовить тело к массажу

Перед проведением процедуры на тело наносят массажное масло. При расслабляющем классическом массаже можно воспользоваться специальными ароматическими маслами, оказывающими  на нервную систему релаксирующее воздействие. При лечебной процедуре применяют лекарственные гели и мази, а также температурное воздействие.

Если особых показаний к массажу нет, предпочтение лучше отдавать готовым массажным маслам: состав этих средств подбирается специально для массажа. Они разрабатываются с учетом специфики процесса и обеспечивают легкое скольжение рук, оказывая определенное воздействие на тело массируемого.

При массаже лица предварительно проводят демакияж, после чего кожу тщательно очищают. Во время сеанса используют кремы и масла, подходящие к типу кожи клиента.

Массажные приемы

При классическом массаже применяют четыре группы приемов:

  1. Поглаживание.
  2. Растирание.
  3. Разминание.
  4. Вибрация.

В литературе встречается также другая классификация, в которую включен пятый прием – выжимание. По сути оно представляет собой глубокое поглаживание.

По типу воздействия массажные приемы классифицируют как среднеглубокие (поглаживание, растирание и выжимание), глубокие (разминание), ударные (вибрация).

Поглаживание

С него начинается и им завершается любая массажная процедура. Прием выполняют также в интервалах между другими типами воздействия.

Руки массажиста мягко скользят по коже, не растягивая и не сдвигая ее. Поглаживание делится на следующие виды:

  • плоскостное;
  • обхватывающее;
  • поверхностное;
  • глубокое.

Плоскостное бывает:

  • раздельно-последовательным;
  • с применением отягощений;
  • граблеобразным;
  • гребнеобразным.

В обхватывающее поглаживание входят:

  • щипцеобразное;
  • крестообразное.

Поверхностный тип поглаживания подготавливает тело к глубокому. Плоскостное воздействие оказывается во всех направлениях с таким расчетом, чтобы при скольжении по коже руки едва касались поверхности. Если клиент не переносит поверхностного поглаживания, его заменяют на глубокое.

Прием выполняют:

  • одной или двумя руками;
  • подушечками пальцев;
  • их тыльной поверхностью;
  • ладонью;
  • тенаром (возвышением у основания большого пальца).

Интенсивность и глубина воздействия увеличиваются  при увеличении величины угла поверхностью массируемого участка и рукой.

Цели поглаживания:

  • повышение эластичности кожи;
  • улучшение лимфотока и кровообращения;
  • сокращение болевых ощущений;
  • улучшение тонуса сосудов;
  • снятие мышечного напряжения;
  • регулирование функции периферической нервной системы;
  • улучшение процессов торможения в коре головного мозга.

Если целью выполнения этого приема является  ускорение лимфодренажа и кровообращения, его следует выполнять медленно, глубоко и непременно в соответствии с направлением лимфотока и венозной крови от периферии к сердцу. Поглаживание производится ритмично и плавно.

Растирание

При выполнении этого приема классического массажа тела руки сдвигают кожу и ткани. По способу оказываемого воздействия растирание делится на следующие типы:

  • поверхностное;
  • глубокое;
  • прерывистое;
  • непрерывное.

Виды этого приема:

  • строгание;
  • штрихование;
  • попеременное;
  • гребнеобразное;
  • щипцеобразное;
  • спиралевидное.

Прием выполняют:

  • одной или двумя руками;
  • гипотенаром (возвышением мизинца);
  •  тенаром;
  • подушечками пальцев (или одного пальца);
  • локтевым ребром кисти;
  • гребнем сжатой в кулак руки;
  • локтем;
  • локтевым краем предплечья.

Глубина  и сила воздействия возрастают по мере увеличения величины угла между кистью и поверхностью обрабатываемого участка. Использование смазывающих средств и присыпок ослабляет действие растирания.

Чтобы предотвратить травмирование кожи, прием не выполняют на одном участке слишком долго. Растирание производится во всех направлениях. Эффективность воздействия повышается при снижении скорости. Интенсивность надавливания увеличивают на участках расположения толстого слоя мягких тканей и  плотных фасций и сокращают при обработке тонких слоев тканей, а также при появлении  болезненности.

Цели приема:

  • повышение подвижности тканей;
  • восстановление сократительной функции мышц;
  • улучшение кровообращения;
  • сокращение выраженности рубцов и спаек;
  • устранение очагов патологических отложений;
  • ускорение рассасывания выпотов, кровоизлияний в тканях и суставах;
  • прогревание тканей;
  • ликвидация боли.

Разминание

Описание данного приема классического массажа: его суть состоит в приподнимании, оттягивании, отжимании, сдавлении и отпускании тканей. Разминание бывает:

  • поверхностным;
  • глубоким;
  • непрерывным;
  • прерывистым.

Разновидности:

  • валяние;
  • щипцеобразное;
  • продольное;
  • поперечное;
  • s-образное;
  • полукружное.

Разминание выполняется:

  • одной или двумя руками;
  • ладонью;
  • подушечкой или подушечками пальцев.

Эффективность приема возрастает при снижении темпа воздействия. При медленном выполнении движений силу воздействия следует увеличить. При правильном выполнении не возникает болевых ощущений, мышечного напряжения, ущемления тканей.

Цели разминания:

  • восстановление подвижности тканей;
  • устранение застойных явлений;
  • ликвидация отеков;
  • устранение спаек, рубцов;
  • удаление продуктов распада из глубоких слоев тканей;
  • поддержка мышечного тонуса;
  • улучшение кровообращения;
  • рассасывание кровоподтеков;
  • ускорение процесса регенерации;
  • предупреждение мышечной атрофии;
  • восстановление нормального функционирования мышц.

Рассасывающее действие разминания усиливается при чередовании с глубоким поглаживанием.

Вибрация

Суть этого приема классического массажа заключается в передаче колебательных движений разной частоты и силы массируемым тканям. Вибрация может быть:

  • непрерывной;
  • прерывистой;
  • глубокой;
  • поверхностной;
  • стабильной;
  • лабильной.

Непрерывная вибрация делится на следующие виды:

  • сотрясение;
  • встряхивание;
  • подталкивание.

Виды прерывистой вибрации:

  • похлопывание;
  • пунктирование;
  • поколачивание;
  • рубление;
  • стегание.

Вибрацию выполняют:

  • одной или двумя руками;
  • кулаком;
  • ладонью;
  • лучевым краем кисти;
  • локтевым краем кисти;
  • подушечками одного или нескольких пальцев.

При прерывистой вибрации сила удара возрастает в случае использования большего количества костных рычагов, а также при более высокой напряженности пальцев и лучезапястного сустава. На участках расположения костных выступов вибрацию выполняют поверхностно и мягко.

Целью приема является:

  • улучшение кровообращения и лимфооттока;
  • стимуляция мионеврального аппарата (участков контакта нервного и мышечного волокон);
  • ускорение обменных процессов;
  • улучшение тонуса сосудов;
  • регулирование кровяного давления;
  • повышение тонуса мышечных волокон и их сократительной функции;
  • улучшение сухожильных рефлексов.

Методика

Классический массаж начинают мягко и нежно, с постепенным увеличением силы воздействия. В конце движения снова становятся мягкими, расслабляющими. Количество повторов определяется в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста, пола, состояния здоровья. Некоторые приемы повторяют 4-5 раз, другие – меньше.

Описание движений классического массажа.

  • Массаж рук производят от кистей к локтевым суставам, оттуда – по направлению к подмышечным впадинам.
  • Ноги массируют от стоп до коленей и от коленного сустава к области паха.
  • Движения в тазовой, поясничной и крестцовой областях направлены к паховым лимфатическим узлам.
  • Массаж спины проводится от крестца к шее, а по боковым поверхностям спины – до подмышечных впадин.
  • Шея прорабатывается от линии волос к подключичным узлам.
  • Массаж грудной клетки осуществляется от грудины в направлении подмышечных впадин (узлов).
  • Прямые мышцы пресса массируются сверху вниз, косые – наоборот: снизу вверх.

Как правильно делать классический массаж лица? Его основу составляют приемы  поглаживания и поверхностного растирания, легкого разминания. При лечебном массаже применяют также щипковые приемы и щадящую вибрацию.

Процедура выполняется подушечками пальцев. Направление движений должно совпадать с массажными линиями. Сеанс начинается с проработки воротниковой зоны и шеи, затем переходят к массажу лица.

Продолжительность воздействия составляет  5-10 минут. Для получения желаемого результата рекомендуется пройти 12-15 сеансов. Приведенные ниже фото до и после курса массажа позволяют оценить эффективность классической техники воздействия.

После овладения основами техники общий  и расслабляющий классический массаж  можно проводить также в домашних условиях.  Что касается лечебной процедуры, то ее осуществление требует более профессионального подхода. Некомпетентность может привести к возникновению осложнений или ухудшению симптоматики болезни. Поэтому проведение этого вида массажа  лучше доверить специалисту.

Стоимость

Цена сеанса классического массажа зависит от конкретного вида процедуры, ее длительности, обрабатываемой зоны.

  • Общий классический массаж продолжительностью 90 минут стоит  от 1500 рублей.
  • Массаж спины (20-30 минут) – от 1000 рублей.
  • Массаж головы и шейно-воротниковой зоны (20-30 минут) – от  600 рублей.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны и рук (30-45 минут) – от 900 рублей.
  • Цена классического массажа пояснично-крестцовой области  и ног (30-45 минут) – от 900 рублей.
  • Лечебный массаж стоит дороже – от 3000 рублей.

Отзывы

«Общий массаж по классической методике помог мне избавиться от хронической усталости и нервного напряжения, хотя изначально я записалась на него из-за остеохондроза. Боли прошли, чувствую прилив энергии. От усталости остались одни воспоминания» — Вера, 56 лет.

«Классический массаж прописал мой врач для лечения артроза коленного сустава. Не очень-то и верил, что это может помочь. Помогло. Сейчас, после семи сеансов, боли стали намного слабее. Уже научился приемам и провожу массаж сам. Перед процедурой лучше принять горячий душ: он разогревает мышцы, и эффект оказывается более глубоким» — Андрей., 47 лет.

«Я прошла курс классического массажа лица. Могу уверенно сказать: это работает на все 100%. Кожа стала просто неузнаваемой: упругой, подтянутой. Теперь хочу записаться на курс массажа тела. Говорят, отлично помогает от боли в спине (я от нее страдаю уже лет  десять)» — Ольга, 43 года.

Источник: https://rusmeds.com/massazh/klassicheskij/

Опубликовано: 2017-12-20T13:32:15 | Автор: septlagko

Рейтинг статьи: 5

Похожие статьи:

9 комментариев

  1. Наталья:
    Мужской VIP салон «Валькирия» в Пятигорске! Шикарные девушки красавицы! 18+.
  2. Модест:
    Выполнение классического массажа спины базируется на выполнении определенных массажных приемом.  Стоимость Массажа рук (40 минут) - руб. Массаж ног.
  3. tiodaloo:
    Все виды массажа можно подразделить на три группы: ручной, аппаратный и комбинированный, сочетающий в себе различные  Массаж рук надо выполнять после того, как разогреты мышцы ног, поясницы, спины, шеи, груди и живота.
  4. Жанна:
    Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этих видах спорта.  Но на спину приходится небольшая доля травматизма. Полезен массаж рук, четырехглавых мышц бедер и спины.
  5. Инна:
    Лечебный. Общий. Массаж ног.  Дефект речи. Кашель. Виды массажа. Балийский. Креольский.  Как часто делать массаж спины? Ответ на этот вопрос, как правило, стандартный.  Если пациент жалуется на болевые ощущения, силу давления рук на спину следует уменьшить.
  6. Вера:
    Действуют акции!
  7. Елена:
    Терапевт, массаж спины руб, антицеллюлитный руб, логопедический руб.
  8. Дина:
    Виды. Показания и противопоказания. Как правильно делать массаж спины?  Выполнение массажных движений по ходу лимфатических узлов. Например, руки массируют сначала от кисти до локтя, затем от локтевого сустава до подмышек.
  9. Розалия:
    Рассмотрим, какие бывают виды массажа.  Массаж ног предполагает разминание, надавливание и растирание ног от ступней до колен.